El Senderismo como terapia

¿Qué es el senderismo?

Es un deporte no competitivo basado en un estilo de vida saludable que consiste en recorrer a pie, por el campo o la montaña, senderos homologados o identificados con marcas.

Esta actividad es uno de los ejercicios físicos más sencillos, cómodos y completos. Además es una mezcla entre deporte y turismo, pues mientras caminas puedes ver y disfrutar de parajes y enclaves de interés.

El senderismo o trekking puede practicarlo todo el mundo, pues existen rutas de diferentes dificultades, longitudes y terrenos.

Beneficios

Los beneficios de este ejercicio no se ven reflejados solo en la quema de calorías, en la tonificación muscular o en el mantenimiento de la masa ósea, sino que funciona también como terapia para mejorar el estado anímico.

• Reduce el estrés y la ansiedad, el paseo por la naturaleza ayuda a aclarar tu mente.
• Controla la hipertensión, mejora nuestra salud cardiovascular y reduce los niveles de colesterol.
• Aumenta nuestra autoestima, el deporte libera endorfinas (hormona de la felicidad) que nos hará ser más positivos y seguros de nosotros mismos.
• Mejora la calidad del sueño.
• Ayuda a socializar y mejora nuestro humor.